隨手可得輕鬆減肥

編編深受減肥的困擾

好想瘦下去唷

不僅僅歲月催人老

連體重都讓編編落淚了

不過幸好編編找到寶了

只要輕輕鬆鬆就可以減掉萬惡的贅肉

跟著編編的腳步一起來探討吧

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除了平常要少吃多動之外

家家戶戶都有的東西就可以讓你輕鬆瘦

登登登登~那就是【溫開水】

日本知名運動導師曾經在媒體上分享

多喝溫開水可以排毒、肌力、並可以打造不易肥胖的體質

這對編編而言實在是太重要了~

為什麼溫開水可以幫助減肥呢?

原因有下列幾項

1. 促進血液循環並且燃燒脂肪

多喝溫開水可以提高身體的溫度,可以促進血液的循環

另外讓人超開心的事

當你內臟溫度上升1,基礎代謝率也會上升10~12%

脂肪燃燒率提高,自然而然就比較不容易變胖了唷

2. 活化內臟機能、排出身體老廢物質

溫開水可以溫暖內臟、活化機能,並且可以促進消化功能,可以加速排出身體產生的廢物、淨化體內環境唷

3. 增加尿量、排出體內多餘水分

溫水可以讓血液和淋巴循環變好,讓堆積在體內多餘的水分被轉換成尿液排出,不僅能減輕體重,還可消除可恨的水腫以及便秘

一天可以喝約800毫升的溫開水唷

而且喝的時候要記得要慢慢的喝

剛起床的時候

可以喝一杯溫開水暖暖腸胃

活化消化的機能

當然建議是要一口一口慢慢喝

如果大口大口的灌水會把胃液稀釋

反而會造成反效果而影響消化

每一餐也建議各喝一杯溫開水

不過由於溫開水很好也很容易被身體所吸收

喝太多反而會水腫

體內的營養素也會相對的流失

每種東西都應該適量唷!!!!!!!

資料來源:https://www.everydayhealth.com.tw/article/2200 早安健康

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想不到溫開水有這麼多的強而有力的功效吧

不僅僅可以減輕體重還可以消除便秘~~

喝水就要喝的健康

水的健康就找歐漾淨水

           

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