喝對水也能輕鬆減肥

人的體內組成大部份是60%,當人體缺少水份的時候

人的最直接反應就是口渴,而會出現一些不安的反應

不安反應分為焦慮或是影響到情緒

有許多人一整天都沒有喝水,當他們又覺得喝水其實很麻煩,這樣身體缺少會更加嚴重

其實喝水有許多好處是我們想不到的

想要輕鬆甩掉身上一層又一層的肉嗎

只要喝對水就可以輕鬆減掉身上的負擔了

什麼就做喝對水呢

就是在對的時間內喝水

那到底要哪時候喝水才會是對的呢

除了上一篇提到的早上起來喝一杯水之外

早上8:30從清晨起床到要上班的時間總是急急忙忙,情緒上面也會比較緊張,身體自然而然會有些微脫水的現象

到了工作的地方可以先喝一杯水吧,在泡一杯咖啡醒醒腦

忙碌的一天就即將展開

早上11:00工作了一整個上午了,再給自己一杯水吧

可以補充在冷氣房或是大太陽底下所流失的水分,有助於放鬆一下緊張以及工作上的情緒唷

在吃完午餐的半小時之後,喝一點水

可以加強身體上面的消化功能唷

下午茶時間的15:00可以用一杯水代替咖啡或是含糖飲料,不僅可以提神醒腦

人體也不會攝取過多的糖分累積成脂肪,才不會變胖唷

下班時間離開公司前,再喝一杯水吧

增加飽足感之外,在晚餐時間才不會暴飲暴食

不僅僅對身體也很健康,也不會因為暴飲暴食的時候對腸胃不好唷

在晚上睡覺前1個小時喝一點點的水吧

但千萬不要喝過多唷,避免晚上上廁所而影響到睡眠品質唷

 

有沒有覺得喝水是很健康又時尚的事情呢

 

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